Ich selber bin "sportsüchtig".
4-6 Stunden in der Woche sind schon mal drinnen, wenn ich frei habe. Fußball(Verein), Joggen, Fitness und Radfahren sind eigentlich so meine Leidenschaften. Seit den letzten 3 Wochen probiere ich -für meine Fitness- einen Trainingsplan von Mark Lauren, bei dem man keine Geräte benötigt. Dieser Trainingsplan ist wirklich klasse.
Ich mach kein Sport, stopf jeden Tag Döner, Pizza, Pommes, Süssigkeiten usw in mich rein und wieg nicht mal 70kg bei 1,84m. Von daher benötige ich kein Sport. Fit bin ich trotzdem (mir bleibt die Luft nicht nach 3 Treppenstufen weg). Ab und zu gehe ich mal joggen. Meistens morgens, denn da ist es schön kalt und klare Luft.
Irgendwie fehlt bei den Sportarten "Extremsport"? Wenn ich mal nicht vorm PC hänge, was neben Arbeit selten ist, bin ich am Inliner fahren^^...liegen nur schon seit letztem Herbst im Keller
hab 2 mal die Woche handballtraining. jeweils 2,5h. 3 mal die Woche geh ich ins fitnessstudio für jeweils 1,5h. dann samstags noch 1,5h schwimmen ( wenn das Wetter passt) und am Wochenende nen Liga/Pokal/Trainingsspiel also nochmal 1,5h
macht summa summarum 12,5 h Sport.
Und trotzdem habe ich noch genügend Zeit fürs Studium, meine Freundin, meinen Job und auch um zwischendurch ne Runde zu daddeln!!!
Bin 3-4 Mal im Fitnessstudio, 100 Kilo Hantelbank unso , ab und zu mit Kollegen Fußball (2 Jahre im Verein gewesen), Tisch-Tennis (6 Jahre im Verein gewesen) und Tennis (6 Jahre im Verein gewesen) spielen und zwischendurch natürlich eSport
Seit November 2010 gehe ich wieder mindestens zwei bis dreimal die Woche ins Fitnessstudio. Dabei abwechselnd gibt es eine Kombination aus Ausdauer- und Krafttraining sowie ausschließlich Krafttraining. Das ganze ist gepaart mit einer Ernährungsumstellung unter Ärztlicher Aufsicht.
Das ganze ziehe ich durch um nächsten Monat wieder Football spielen zu können, und zwar als "Wide Receiver" wenn sie mich dafür aufstellen :-)
zwischendruch mal ne RundeFußball - Fifa und auch mal Radfahren, also Tour de France - Manager
Durch nen Nebenjob im Getränkemarktlager habe ich genug körperliche Arbeit, da brauche ich kein Fitnessstudio, zwischendruch Fußball mit Kollegen zocken und dann natürlich noch 90 Minuten im Stadion Supporten !
das sollte genügen und ich glaube ca, 195cm und 90kg ist ganz okay
Ich übe krafttraining aus ( fehlt übrigens in der Liste ) Trainiert wird jeden zweiten Tag fuer jeweils 45min.
Tranings bzw Ernährungsplan habe ich mir von einer deutschen Bodybuilderin die in Kanada
sehr erfolgreich ist zusammenstellen lassen
Ich spiel in der Woche fast jeden Tag mindestens zwei Stunden Tennis. Und wenn mich jemand fragt, bin ich auch gerne für ne Runde Fußball oder Tischtennis dabei
Die Auswahlmöglichkeiten bei der Zeit sind schon sehr dürftig, 3h ist doch nichts.
Mache jeden zweiten Tag 1,5h Widerstandstraining und an den Zwischentagen gehe ich 6km Joggen.
Plan ist ein Standard 2er Push-Pull:
TE1:
Kniebeugen
Bankdrücken
Military Press
Dips
Angefangen wegen Rückenschmerzen (Hohlkreuz), mittlerweile süchtig danach.
Gibt nichts geileres als den Körper jedes mal wieder an seine Grenzen zu treiben.
Nette Umfrage, da kann man endlich den Schweiss den man jede Woche schwitzt mit anderen teilen
Kraftsport/Bodybuilding und Joggen fehlt aber in der Liste
iNSPECTAH_DECK schrieb: Oder er ist übelst im Übertraining.
Was für ein Split ist das? ein 6er?
Wie lange bist du schon am Eisen, Duessi?
Ich mache jeden Tag für 1 Std nur 1 Muskelpartie mehr nicht und da sind nach noch Pausen drin also von Übertraining kann hier nicht die Rede sein
aber viel wichtiger ist die Ernährung sonst bringt das alles nix und ich finde das ist manchmal das schwere an der Sache
2 mal bearbeitet, zuletzt 6. Sept. 2011, 22:23 Uhr
Früher 7 Jahre Tischtennis gespielt, wurde mir dann aber zu blöd, weil mich meine Teamkollegen angekotzt haben und ich es leid war immer dann Sport zu treiben, wenn der Verein es mir vorschrieb (Samstags um 12 mit Kater spielen kommt nicht so gut ).
Heute gehe ich 2-3 mal in der Woche ins Fitnessstudio, dazu kommen noch 2h Schulsport und ein absolutes "Muss" ist 1 mal in der Woche mit den Jungs raus zu gehn und die Courts unsicher zu machen . Joggen tue ich nach Lust und Laune, damit die Kondition nicht komplett zu kurz kommt, im Winter öfter als im Sommer. Soweit zu meinen sportlichen Betätigungen.
EDIT: Guter abwechslungsreicher Blog, weiter so! 1 mal bearbeitet, zuletzt 6. Sept. 2011, 23:53 Uhr
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