Ich trainiere jetzt seit gut zwei Jahren mit einem schweren Rückschlag mittendrinnen (Operation --> mehr als 6 Monate pause).
Zurzeit mache ich 4-5mal Krafttraining pro Woche (jedes mal ca. 1-2h), die restlichen Tage gehe ich laufen (1h), und danach trink ich immer einen guten Eiweißshake mit frischem Obst.
Ansonsten keine spezielle Ernährung, bewusst essen halt
Vielleich sollte auch noch erwähnt werden, dass ich zu Hause quasi ein ganzes Fitnesscenter hab, da mein Vater früher Bodybuilder war und jetzt in den Ausdauersport gewechselt hat .
1 mal bearbeitet, zuletzt 19. März 2012, 17:05 Uhr
1 mal bearbeitet, zuletzt 19. März 2012, 10:51 Uhr
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